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还在做仰卧起坐？这3个运动瘦腹缩腰极好

发布：2019-10-03来自：偏执症少女的海鲜食谱

运动才是瘦身的良药，但是运动的方式不同，收获的效果也完全不同。一直以来，仰卧起坐都是大众首选的瘦腹运动。但是近些年随着人们对运动的追捧和探究发现，瘦腹的运动有很多，而仰卧起坐是效果最一般的。这次为了更快的瘦肚子，给腰部塑型，推荐三个腹部运动。

　　1.腰部扭转

仰卧在地垫上，挺直上半身。眼睛看向天花板。双手放松，放在身体的两侧。双腿合并，向上弯曲，让小腿和地面平行。调整呼吸，屁股不离开地面，左右扭转双腿和腰部。这个运动可以伸展腰部两侧的肌肉，对侧腰部位的塑型有非常大的帮助。